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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

04.02.21

Por dentro dos segredos de um Monge

André
Andy Puddicombe tinha uns 10 anos quando conheceu a meditação, mas só no final da adolescência quando tinha uns vinte e poucos anos é que esta teve um impacto maior na sua vida.   Mais tarde perdeu algumas pessoas que lhe eram muito chegadas, ele não soube lidar com estas situações, por isso deixou-se dominar pelas emoções, a sua mente estava demasiadamente ocupada, e pensou que podia pensar para sair daquela situação.   Descobriu que não podia, precisava de algo mais (...)
01.02.21

Rir é o melhor remédio

André
Suspendi as redes sociais para o Ano Novo e estou a tentar fazer amigos fora do facebook enquanto aplico os mesmos princípios. Todos os dias, caminho pela rua e digo a quem passa o que comi, como me sinto, o que fiz na noite anterior, e o que farei amanhã. Depois dou-lhes fotografias da minha família, do meu cão, e de mim a jardinar. Também ouço as suas conversas e digo-lhes que gosto deles. E funciona!!! Já tenho três seguidores - dois policias e um psiquiatra. == Nancy L. Clark, (...)
28.01.21

Há margem para melhorar

André
A vitamina D é uma hormona produzida pela pele quando exposta ao sol. Uma das ações mais importantes desta vitamina, é regular o funcionamento do sistema imunitário. Perante uma deficiência de vitamina D o sistema imunitário pode perder a sua capacidade de detetar corretamente as células que pertencem e as que não pertencem ao seu organismo e pode desencadear um processo de agressão contra células e tecidos da própria pessoa, agravando assim as doenças auto-imunes, como são (...)
25.01.21

Desinflamação

André
O nível de Calprotectina fecal correlaciona-se diretamente com a quantidade de granulócitos neutrófilos e outras células de defesa no lúmen intestinal. Como tal, as concentrações de Calprotectina encontram-se elevadas em Doenças Inflamatórias Intestinais (DII) e também, em menor proporção noutras situações como neoplasias e pólipos.   Os níveis de Calprotectina nas fezes são aproximadamente 6 vezes mais elevados do que os encontrados no sangue, o que a torna um bom (...)
31.12.20

O que esperar de 2021

André
Nos primeiros instantes de 1 de Janeiro de 2020 pedimos os desejos para o novo ano, podem ter sido saúde, trabalho, família, paz, união, dinheiro, sucesso,… tudo coisas que aspirávamos e desejávamos que acontecessem neste ano que agora está a terminar.   Algo que poucos previram, era uma pandemia que atingisse todo o planeta e alterasse a vida de milhões de pessoas. Pandemia esta que mostrou ao mundo o quanto somos pequeninos, que temos pouco controlo das nossas vidas por mais (...)
16.10.20

Conferência Dieta Mediterrânica à Portuguesa

André
A Dieta Mediterrânica é considerada um dos padrões alimentares mais saudáveis do mundo, assenta em pilares simples, que trazem benefícios comprovados à saúde.   Sendo a dieta mediterrânica caracterizada pelo aumento da ingestão de vegetais, leguminosas, fruta, frutos secos, azeite e peixe, acompanhada de uma ingestão baixa de carne vermelha, produtos lácteos e gorduras saturadas, esta está associada a diminuição da mortalidade, diminuição do risco de várias doenças e (...)
24.09.20

Momento Mindful

André
Quando criamos um problema, criamos dor. Basta uma escolha simples, uma decisão simples: não importa o que aconteça, não vou criar mais dor para mim, não vou criar mais problemas.
27.08.20

Porque escolhemos não ver?

André
Por vezes sinto-me perdido neste mundo de constante informação e contra-informação. Sinto saudades de ser criança, de ter pouca consciência dos problemas, de sonhar sem os limites que a sociedade nos impõe pelas regras, pelo socialmente correto, por…, por …   As orientações médicas focam-se na medicação e nos sintomas, e pouco nas causas ou no que pode contribuir para reduzir esses sintomas.   Nota-se alguma resistência a olhar para os estudos que mostram que uma (...)
07.08.20

Alimentos a evitar

André
Existem no mundo lugares especiais onde as pessoas têm vidas longas e saudáveis, são as chamadas Zonas Azuis, onde se vive normalmente até aos 100 anos.   Se queremos ter uma vida longa e saudável nada melhor que conhecer estas áreas (como Okinawa no Japão, Sardenha em Itália ou Icária na Grécia), que têm sido objeto de extensas investigações para se poder perceber os fatores que influenciam a longevidade destas populações. Algo que é transversal a todas elas, é a (...)