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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

07 Ago, 2020

Alimentos a evitar

Existem no mundo lugares especiais onde as pessoas têm vidas longas e saudáveis, são as chamadas Zonas Azuis, onde se vive normalmente até aos 100 anos.   Se queremos ter uma vida longa e saudável nada melhor que conhecer estas áreas (como Okinawa no Japão, Sardenha em Itália ou Icária na Grécia), que têm sido objeto de extensas investigações para se poder perceber os fatores que influenciam a longevidade destas populações. Algo que é transversal a todas elas, é a (...)
Milhares de artigos científicos comprovam que a atenção plena (mindfulness) melhora o bem-estar físico e mental e reduz a dor crónica.   Ao longo dos últimos anos tenho praticado diferentes formas de meditação, aquela que neste momento faz mais sentido para mim e que me ajuda a esvaziar a mente, é na forma mindfulness, em que estou consciente do que estou a sentir, do meu corpo, da minha respiração.   Reconheço e tenho sentido os benefícios da meditação e desta forma de (...)
Nas entrevistas de emprego costumavam perguntar, “O que te vês a fazer daqui a 10 anos?”, agora mais do que nunca não sabemos como será o próximo dia, quanto mais daqui a 10 anos. O gosto pela escrita e pela partilha continua a crescer desde o 1º dia que comecei a escrever neste blog.   Começou com partilhas da minha experiência com a colite, foi crescendo com partilhas de aprendizagens novas muito focadas na saúde e no bem-estar, sempre com o objetivo de passar informação o (...)
O percurso de Gabriel Mateus é marcado por uma constante procura de contribuir para um mundo mais saudável e sustentável, especialmente depois de uma situação de doença pessoal da sua filha Safira. Tem Mestrado em Nutrição Clínica, já deu aulas na Universidade Lusófona e atualmente dedica-se exclusivamente às atividades que desenvolve na área da nutrição, saúde e ambiente.   Em 2010 depois da sua filha Safira ter sido diagnosticada com um tumor no rim, os seus pais não (...)
A escrita é uma forma de comunicarmos, contar histórias, partilhar mensagens, ensinamentos,...  Quem gosta e quer aprender mais sobre a arte da escrita, no próximo fim-de-semana, dia 20 e 21 de Junho, tem a oportunidade de assistir a 2 dias de apresentações e workshops (participação gratuita) com James McSill e vários convidados. Será uma oportunidade única para autores profissionais e aspirantes, bem como para os interessados nas aplicações práticas do Storytelling (...)
15 Jun, 2020

Tique-Taque

Podemos argumentar que a nossa vida é muito mais que alimento e roupa, que temos muito mais coisas com que nos preocupar e que essas coisas não esperam, simplesmente acontecem, em casa, no trânsito ou no trabalho. Li recentemente uma história muito interessante de um relógio que teve um ataque de nervos, e então o dono levou-o a uma relojoaria, mas o relojoeiro não encontrou nada de errado.   "Leve-o a um psicólogo", aconselhou o relojoeiro. E o dono assim o fez. O psicólogo (...)
Com uma doença auto-imune incurável e tendo bastantes insónias, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança. Mas, embora a jornalista de saúde tenha encontrado muitas recomendações sobre dieta, sono e exercício, quando procurou o equivalente para um treino de 30 minutos para o seu bem-estar mental, não encontrou nada.   Preocupada com o futuro da saúde mental de seus filhos que estavam crescendo no meio de “epidemias” de stress, ansiedade, depressão e vício, numa (...)
27 Mai, 2020

Assim estamos nós

Enquanto caminhava deparei-me com esplanadas cheias de pessoas desejosas de voltarem à vida “normal”, em casa a tv mostrava reportagens de pequenos surtos que vão surgindo, a OMS alertava para um “segundo pico imediato”, e os governos com estratégias diferentes para estimular a economia.   Nestes tempos de loucos em que vivemos, com o coronavírus, vamos cuidar de nós e uns dos outros. Não vamos ao mais baixo denominador comum e não vamos ficar paranóicos. Vamos tomar as (...)
22 Mai, 2020

Matriz interativa

As tecnologias estão na ordem do dia, e são cada vez mais utilizadas e requisitadas, para trabalho, estudo ou lazer. O World Cancer Research Fund (WCRF) partilha no seu site oficial uma matriz interativa, que fornece informações sobre como a dieta, o peso corporal e a atividade física podem estar relacionados com o risco de cancro. O risco de cancro colorretal pode ser maior em quem tem uma doença inflamatória do intestino, e por isso é o que me desperta maior interesse.   O (...)
As doenças inflamatórias do intestino (DII) são patologias que podem afetar qualquer segmento do tubo digestivo no caso da doença de crohn, e a camada interna (mucosa) que reveste o intestino grosso ou cólon no caso da colite ulcerosa. E hoje dia 19 de Maio, comemora-se o dia Mundial das DII, estimando-se que cerca de 5 milhões de pessoas em todo o mundo sofram de uma destas doenças crónicas.