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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

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Sab | 31.12.16

13 resoluções para 2017

André

2016 está a terminar, 2017 está à porta, e é altura certa para um balanço dos últimos 366 dias e projetar os próximos 365.

2016 foi um ano de mudanças, foi o ano zero em algumas áreas da minha vida. Mudei de casa, de cidade e lancei as bases para um projeto pessoal. Estas mudanças têm o mesmo propósito, foram muito pensadas e com uma grande crença que serão um sucesso.

 

Em 2015 fiz 2 perguntas, "como é que eu me vejo daqui a 10 anos?", "quando morrer, como é que quero ser recordado?", as respostas encaminharam-me para as mudanças que coloquei em prática durante 2016. Está prometido um post, em que partilharei os detalhes destas mudanças.

Há precisamente 1 ano atrás, defini os objetivos para 2016:
a) Fazer meditação regularmente ;
b) Iniciar a prática de yoga ;
c) Continuar a prática de biodanza - pratiquei até à minha mudança de cidade;
d) Não consumir açúcar refinado ;
e) Consumir de uma forma ainda mais frequente alimentos produzidos organicamente ;
f) Mudar-me para o Alentejo (atualmente moro em Lisboa) ;
g) Concretizar o arranque do meu projeto pessoal ;
h) Praticar exercício físico regularmente - devido às ainda pequenas perdas de sangue, obtei por deixar cair este objetivo;
i) Continuar (com a vossa ajuda) a partilhar as minhas experiências no blog .
2017.jpg

 

Á semelhança do ano passado, voltei a definir objetivos mensuráveis para 2017, que dependessem em grande parte de mim, alguns dos quais gostaria de partilhar:

a) Aumentar a frequência da prática de meditação para 5/6 vezes por semana;
b) Praticar yoga regularmente;
c) Continuar sem consumir açúcar refinado;
d) Não consumir carnes vermelhas, nem processadas;
e) Gradualmente deixar de consumir arroz (branco), massas (brancas), e pão branco;
f) Ter 15 minutos diários (sozinho) para poder contemplar, sobretudo a natureza;
g) Ter pelo menos 1 hora por dia de atenção plena (desligar o piloto automático);
h) Fase 1 do meu projeto pessoal, iniciar a plantação;
i) Praticar exercício físico regularmente;

j) Contribuir para aumentar a auto-estima dos meus filhos;
k) Contribuir para melhorar o dia de pelo menos uma pessoa em cada um dos próximos 365;
l) Continuar (com a vossa ajuda) a partilhar as minhas experiências no blog.

Também pretendo em 2017 encontrar uma real paz interior, talvez não seja muito mensurável, mas terei o barómetro dos meus filhos e aí poderei avaliar o meu grau de tranquilidade.

Obrigado a todos os que têm contribuído para o meu crescimento e do blog, desejo-vos um extraordinário ano de 2017, com muita saúde, harmonia e amor!!!

2 comentários

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    André

    02.01.17

    Obrigado Chic'Ana. Um ótimo ano!
    beijinhos
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