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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Recentemente foram apresentados os resultados de 4 estudos que envolveram 765 pacientes, 389 dos quais tratados apenas com Infliximab e 376 tratados com Infliximab e imunossupressores onde foram avaliados qual dos dois tratamentos é o mais eficaz no combate à Colite Ulcerosa.

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Concluiu-se que a combinação das terapias Infliximab e Imunossupressores é mais eficaz do que apenas o Infliximab para o processo da doença entrar e manter-se em remissão clinica.

 

Referência:

Medscape, http://www.medscape.com/viewarticle/841470_1

Qual é a chave da minha vida? Tenho feito esta pergunta imensas vezes e finalmente encontrei a resposta.

 

Porque é que agora estou bem? Mas se me lembro do meu chefe fico com raiva?

Porque é que os nossos filhos são as coisas mais lindas do mundo? Mas noutras ocasiões um “espirro” deles é suficiente para ficarmos chateados?

Porque é que numa determinada altura conseguimos-nos concentrar no estudo/trabalho,…e noutras alturas não?

 

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Uma das coisas que tenho feito há anos é melhorar o meu nível de Inglês, além do estudo curricular, já frequentei alguns cursos, também leio literatura Inglesa, televisão,…este ano achei que ainda não estava perfeito e que deveria voltar à carga, então encontrei um novo método de ensino que se baseia sobretudo na audição. São várias lições onde são contadas histórias divertidas e que podemos ouvir em qualquer lugar e a qualquer hora. Depois de algumas semanas a ouvir diariamente essas lições, reparei que me recordava mais das expressões/vocabulário… das primeiras lições, do que a ultima que tinha feito.

 

Cheguei facilmente à conclusão que a grande diferença se devia ao estado emocional enquanto ouvia as lições. Isso refletia-se na forma como assimilava as lições, como nas outras ações da minha vida.

 

A chave da vida está no estado emocional, e na forma como conseguimos atingir os picos e perdurá-los no tempo.

 

Para eu atingir esses picos emocionais tenho de fazer algo por mim, uma das coisas é praticar desporto, recentemente descobri que adoro correr de manhã (6h) antes de ir para o trabalho, o que acontece durante esse período e após é completamente diferente para melhor dos dias em que não consigo atingir esses picos.

 

E tu? Quais as coisas que fazes por ti para atingires os picos emocionais?

Passear na praia?

Ouvir música?

Passear na praia e ouvir música?

Tocar piano?

Correr?

….  

Numa daquelas noites quentes de Verão estava eu em casa e depois de jantar fiquei naturalmente com sede, mas como não tinha qualquer bebida em casa, bebi um copo de água da torneira. Depois de ver um pouco de televisão fui deitar-me, acordei a meio da noite muito mal disposto e tive de ser muito rápido a chegar à casa de banho, onde “libertei” toda esta indisposição. Foi uma noite em branco e daquelas que ficam marcadas, porque foi a ultima vez que bebi água que não fosse engarrafada, isto aconteceu há 5 anos atrás.

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 O nosso corpo é constituído por ~60% de água e perdemos em média 2,4l por dia, os quais devemos repor, quer através da ingestão de alimentos (fruta e legumes) ricos em água, quer através do consumo direto da própria água. Eu como muita fruta (pequeno-almoço, meio da manhã, lanche e por vezes ao almoço e jantar), além de beber 1,5/2 litros de água engarrafada por dia.

Ontem voltei a participar em provas de atletismo, foram 10Km na corrida do SLBenfica. Até 2007 participava com muita regularidade neste tipo de provas, mas devido à colite (e não só) a frequência de participação foi drasticamente reduzida, sendo que esta foi a primeira prova nos últimos 3 anos.

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A meio da prova encontrei um senhor que também participava na prova juntamente com a filha, a qual a empurrava numa cadeira de rodas. Ver o esforço do senhor foi o suficiente para esquecer as dores que já iam aparecendo e cortamos a meta os 3 juntos.

Dia 10 de Maio participarei noutra prova, mas até lá continuarei a treinar o corpo e a mente.

Na passada quarta-feira (dia 15) voltei a fazer tratamento com infliximab, como relatei em posts anteriores, o nível de glóbulos brancos no sangue levou a que tenha suspendido as infusões durante 5 semanas, nesse período tentou-se perceber a causa dessa baixa de leucócitos e se a mesma estaria relacionada com o infliximab ou com a medula óssea. Felizmente não tenho qualquer problema com a medula e aparentemente deve-se apenas à medicação atual (infliximab) e eventualmente aos muitos anos que tomei imuran.  

 

Agora a periodicidade das infusões será de 10 em 10 semanas, onde terei um controlo ainda mais apertado para verificar o nível de glóbulos brancos.

 

Bom fim de semana a todos e aproveitem para "respirar" a Primavera! 

14 Abr, 2015

Papaia

No final do mês passado (Março), introduzi no meu regime alimentar um novo alimento, a papaia. A papaia é um alimento muito rico em caroteno, hidratos de carbono, vitamina A, água,…

 

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Deixo algumas notas sobre a papaia que estão disponíveis na internet:

 

Devido ao elevado número de estudos epidemiológicos que demonstram a redução potencial da incidência de cancro relacionada com o aumento da ingestão de beta-carotenos na dieta alimentar, o Instituto Nacional do Cancro (E.U.A) aconselha os americanos a incluir uma variedade de vegetais e frutas na sua dieta diária.

A papaia também é indicada para expulsar vermes intestinais do organismo, pode ser usada no tratamento de verrugas, de calos e para combater as formas mais crónicas de eczema, e de outras irritações que atacam a pele.

 

Referência:

  1. Instituto Nacional de Saúde Drº Ricardo Jorge
09 Abr, 2015

Good news

Ontem estive presente numa consulta com a minha médica de Gastrenterologia, a qual apresentou-me os resultados das análises sanguíneas e do mielograma. Este ultimo mostrou que a medula óssea tem um funcionamento normal; as análises, mais concretamente os glóbulos brancos/leucócitos mostraram um aumento dos mesmos para valores dentro dos valores de referência, sendo que dentro dos leucócitos temos os neutrófilos, eosinófilos, basófilos e linfócitos.

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Os neutrófilos são os mais numerosos, cerca de 55 a 65% do total de leucócitos e estes ainda estão um pouco abaixo dos valores de referência. De qualquer forma vou reiniciar o tratamento com infliximab, mas irei alargar o período entre cada infusão de 8 para 10 semanas.

 

Quer os resultados dos exames, quer o facto de reiniciar o tratamento são ótimas noticias e também posso juntar a isto o estar completamente bem apesar da ultima infusão ter sido feita há 12 semanas.

01 Abr, 2015

Iogurtes Activia

Como sabem não consumo leite há alguns anos e nos últimos meses também retirei da minha alimentação os seus derivados, como a manteiga e iogurtes.

Nas ultimas semanas recebi duas sugestões convergentes, uma da minha Nutricionista e outra da Homeopata, ambas recomendaram-me comer 1 iogurte Activia por dia. Os iogurtes Activia contêm fermentos Actiregularis que chegam vivos até à flora intestinal e segunda a opinião destas duas médicas poderão ajudar a combater a inflamação intestinal.  activia_logo.jpg

Devo dizer que sempre que via esta publicidade na televisão não acreditava que fosse possível que os iogurtes tivessem alguma substância viva que pudesse chegar à flora intestinal. Mas deixei o meu cepticismo de lado e comecei a comer este tipo de iogurtes acerca de 2 semanas.

Numa fase inicial foi-me recomendado comer iogurtes naturais e verificar se sentia alguma alteração no meu organismo. Até ao momento sinto-me bem e vou continuar! 

Outra dica que me deram, foi comprar os iogurtes com uma data de validade o maior possível, porque assim garante-se que os fermentos Actiregularis ainda se mantêm vivos.