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Corrida das Fogueiras

29.06.15 | André

No sábado passado dia 27 de Junho participei na Corrida das Fogueiras, é de longe a melhor prova de atletismo que um amador como eu pode participar em Portugal. Excelente organização, ruas cheias a apoiar-nos, é sempre um prazer participar nesta prova!

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Para mim teve um sabor ainda mais especial, porque foi o regresso a esta prova depois de alguns anos ausente devido à colite e desfrutei mais do que alguma vez o tenha feito cada um dos 15Km da corrida.

Dieta para Colite Ulcerosa e Doença de Crohn

25.06.15 | André

O Medscape é um site onde são partilhados vários artigos médicos das mais diferentes especialidades. Descobri um que sobre o tipo de alimentação para quem sofre de colite ulcerosa e doença de crohn.

O artigo compila vários estudos de diferentes institutos, fundações e associações que se dedicaram ao estudo alimentar nas doenças inflamatórias intestinais. É referido em jeito de conclusão, que não há evidências que alguma dieta possa prevenir este tipo de doenças, mas são dadas algumas dicas sobre o regime alimentar, sobretudo quando a doença está numa fase ativa.

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Referência:

  1. Medscape, Dietary Guidelines for Crohn's Disease and Ulcerative Colitis. (download)

A Cura depende de nós - Kris Carr

23.06.15 | André

Kris Carr é um grande exemplo de que a cura depende muito de nós próprios e da forma como encaramos as adversidades, em 2003 foi-lhe diagnosticado um cancro incurável. Nessa altura ela tomou a decisão mais importante da vida dela, que foi viver!!!

Como ela diz "Embora eu não pudesse ser curada, eu ainda poderia ser saudável, ainda podia participar no meu bem-estar, ...desfrutar a minha vida mais plenamente...". E é o que tem feito desde então, nunca olhou para trás e com uma mudança radical do seu estilo de vida agora sente-se realizada, feliz, saudável, apesar de ainda viver com o tumor. 

 

Efeito Roseto

22.06.15 | André

Hoje partilho uma história verídica que aconteceu no século passado (1935-1985) numa pequena vila nos EUA, de nome Roseto. À primeira vista esta história não está relacionada com a colite ulcerosa, mas no final percebemos que há alguns pontos de ligação que podem fazer a diferença no nosso bem-estar.

Esta vila do estado da Pensylvania era constituída por imigrantes Italianos, que trabalhavam o dia todo nas minas, tendo como objetivo ganhar dinheiro para possibilitarem que os seus filhos vivessem o sonho Americano e pudessem ir para a universidade.

roseto.gifO dia-a-dia deles era passado a trabalhar, e à noite encontravam-se nas ruas, nos clubes, nas festas locais, onde bebiam e comiam sobretudo comida tipicamente Italiana.

O que é que esta vila tinha de diferente das outras?
A taxa de mortalidade por ataque cardíaco era muito inferior à média do país. Foram feitos vários estudos, excluiu-se a alimentação, porque nesse campo estavam longe de ter uma alimentação saudável, também trabalhavam nas minas, o que não era muito benéfico para a sua saúde,...então o que seria?
Chegou-se à conclusão que o facto de viverem em comunidade, de partilharem as suas vidas, de terem momentos de lazer e descontração todos juntos no final de cada dia é que fez com que a taxa de mortes por ataque cardiaco fosse muito inferior à média do país.

Com o envelhecimento desta geração que era a base da vila, as gerações mais novas foram tornando-se mais "Americanizadas", o efeito da comunidade foi-se perdendo e em 1971 apareceu a primeira morte por ataque cardíaco antes do 45 anos.
Verificando-se a partir deste momento um aumento da mortalidade por ataque cardíaco e taxa de mortalidade aproximou-se da média nacional.

Esta história é a prova que são muitos os factores que permitem que tenhamos uma vida saudável, entre eles o meio em que vivemos e com quem convivemos.

 

Referência:

  1. Efeito Roseto

Ah ah, agora sim!

19.06.15 | André

10 semanas após o meu ultimo tratamento biológico com infliximab, voltei hoje ao hospital para nova infusão. Antes de o iniciar recebi uma boa noticia, os glóbulos brancos, mais concretamente os neutrófilos estão acima dos valores mínimos. Há sensivelmente 11 meses que os resultados não eram tão bons.

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No post anterior disse que tinha 2 aftas na boca e uma das causas poderia ser o sistema imunitário estar em baixo, mas não é o caso, assim o aparecimento destas aftas passam a ser de causas desconhecidas.

Aftas

18.06.15 | André

Hoje reparei que tenho 2 aftas na boca, pesquisei um pouco e parece que é normal em pessoas que têm a  imunidade em baixa (no meu caso deve-se ao tratamento biológico - infliximab para a colite).

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Hoje mesmo fiz análises ao sangue e amanhã saberei o resultado e logo confirmarei esta teoria.

Há outros fatores que podem desencadear o surgimento de aftas:
- Stress;
- Deficiência de ferro, vitamina B12 e ácido fólico;
- Período menstrual;
- Mudanças hormonais;
- Alergias a alimentos;
- etc.

O poder das palavras

17.06.15 | André

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 Hoje trago uma experiência bastante conhecida do Drº Emoto com cristais e água. A experiência consiste em expor cristais (dentro de frascos de água) a diferentes palavras, umas positivas, outras negativas. Vale a pena ver o resultado...e 70% do nosso corpo é água! 

 

 

 

 

 

 

Mas eu tenho colite....

15.06.15 | André

Na semana passada tive noticias de uma pessoa com quem perdi o contacto há alguns anos e soube algumas coisas que essa pessoa fez e conquistou durante esse período e claro comparei com o meu percurso também durante esses anos. Isto é natural não é?

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O curioso é que dei por mim a dizer (em pensamentos), mas eu tenho colite e tu não...isto de uma forma positiva, porque é assim que olho a colite, esta doença permitiu que eu me conhecesse melhor, que procurasse um estilo de vida mais saudável,....que partilhasse as minhas experiências através deste blog, enfim imensas coisas, em breve acrescentarei mais uma frase a esta lista, que é, eu venci a colite!

 

Tenham uma ótima semana!!!

 

Argila - Anti-inflamatório Natural

09.06.15 | André

No passado fim de semana estive em Peniche, mais precisamente na praia da Consolação. Esta praia é conhecida pelas suas características terapêuticas, o iodo e as rochas de argila são duas das características naturais que mais se destacam.

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A argila é um anti-inflamatório natural. Eu aproveitei a minha estadia na Consolação para fazer uma pasta de argila e água do mar e colocar sobre o ventre. É algo que faço sempre que lá vou e tenho-me sentido sempre bem!

 

Partilho também uma foto do lado norte, onde o extenso areal prolonga-se até Peniche.

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Jorge Jesus - Emocional ou Racional

05.06.15 | André

A noticia do momento é a saida de Jorge Jesus do Benfica e a possível ida para o Sporting.

O que leva um treinador que era acarinhado no Benfica e após 10 titulos em 6 épocas ir para um dos maiores rivais?

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É uma decisão emocional? Ou racional?

Emocional por ser o clube (Sporting) do seu coração ou racional pelo ordenado que lhe oferecem? Ou ambas?

Só o JJ poderá responder...mas eu na situação (financeira, idade, familiar,...) dele, não tenho dúvidas que a componente emocional falaria mais alto. Mas tudo muda muito rápido e basta uma pequena alteração na nossa situação para as nossas decisões mudarem radicalmente.

 

 

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