Enquanto o sofrimento primário são verdadeiras sensações desagradáveis sentidas pelo corpo, o sofrimento secundário é composto por pensamentos, sentimentos, emoções e memórias asssociados à dor. Entre estes podem incluir-se a ansiedade, o stress, a preocupação, a depressão e sensações de desespero e exaustão. Este tipo de sofrimento pode ser visto como resistência à dor. É inteiramente natural debatermo-nos e resistirmos à dor com todas as nossas forças. Queremos eliminá-la. Pisá-la. Fazer o que quer que seja para nos livrarmos dela.

Apercebi-me que a minha tentativa de eliminar a "dor", estava na realidade a criar ainda mais.

Os neurocientistas costumam falar da "persistência da resistência". Por outras palavras, se resistirmos às mensagens que a nossa mente e o nosso corpo nos enviam, essas mensagens continuarão a ser enviadas (e sentidas) até que as aceitemos. 

A minha "dor" é a perda de sangue, tomei a decisão de aceitá-la, ignorando-a, ou seja, deixei de ver e saber se perco sangue. Esta "aceitação" fez com que eu me libertasse, sinto-me livre deste peso,...eliminei o gap entre o estado que estava e o que queria estar, estou focado assim no momento presente, e não a viver pelas experiências passadas ou projetando o futuro. 

No inicio deste mês por conselho médico introduzi novos medicamentos homeopáticos, mas não noto melhoras. Claro que os medicamentos homeopáticos demoram mais tempo a fazer efeito, por isso tenho de ter paciência e aguardar.

- Infliximab 10mg/Kg (tratamento biológico de 8 em 8 semanas);

- 4,5g salofalk grânulos;

- 3 cápsulas de Ómega-3 (Opti3);

- 5000iu / dia suplemento Vitamina D + 1 cápsula de vitamina K;

- 3x dia 10 gotas Podophyllum Compositum (homeopático);

- 3x dia 10 gotas Veratrum Momaccord (homeopático);

- 1 ampola /dia Ubichinon Compositum (homeopático);

- 1 ampola /dia Coenzyme Compositum (homeopático);

- 1 ampola /dia Mucosa Compositum (homeopático).

Parabéns Cristiano, mais um merecido prémio para o The Best. É o reconhecimento do seu trabalho diário, e foco em grandes objetivos!

Parlamento Europeu publica estudo sobre os efeitos da Alimentação e Agricultura Biológica na saúde humana. Pode ler-se no relatório:

Apesar dos pesticidas serem testados antes de irem para o mercado, há ainda falhas importantes que permanecem, como por exemplo as avaliações que continuam a ignorar os estudos que evidenciam os efeitos negativos dos pesticidas organofosforados no desenvolvimento cognitivo das crianças. Durante a gravidez e nos primeiros anos de vida é desaconselhado o consumo de pesticidas, mas, no entanto, é aconselhado o consumo de frutas e legumes.

 

Assim, uma das consequências políticas do estudo, sugeridas pelos investigadores, será a de aconselhar a alimentação biológica a grávidas e a crianças.

Também no consumo de produtos de origem animal há diferenças significativas: o leite biológico tem em média quantidades superiores de ómega 3, em cerca de 50%, assim como a carne e os ovos. Este fator deriva do facto da produção animal biológica ter como base a alimentação em pastagens ao ar livre e menos em rações compostas. Para os investigadores, bem mais relevante para a saúde pública, é o contributo do modo de produção animal convencional para o aumento da resistência das bactérias aos antibióticos, sendo que a produção animal biológica exclui por completo os antibióticos, mostrando-se mais favorável à saúde pública.

No momento em que se prepara uma nova legislação para a Agricultura Biológica na Europa, as conclusões políticas do estudo apontam para a importância de proporcionar maiores apoios à agricultura biológica, alimentação biológica e investigação na área, assim como para a necessidade de maior fiscalização.

Referências:

• Parlamento Europeu publica Estudo sobre Efeitos da Alimentação e Agricultura Biológica na Saúde Humana. Disponível em: http://www.agrobio.pt/pt/parlamento-europeu-publica-estudo-sobre-efeitos-da-alimentacao-e-agricultura-biologica-na-saude-humana.T1328.php

A vitamina D é uma hormona que regula o funcionamento do sistema imunitário. Perante uma deficiência de vitamina D o sistema imunitário pode perder a sua capacidade de detetar corretamente as células que pertencem e as que não pertencem ao seu organismo e pode desencadear um processo de agressão contra células e tecidos da própria pessoa, agravando assim as doenças auto-imunes, como são as Doenças Inflamatórias Intestinais (DII).

Estudos mostram que um baixo nível de vitamina D está associado a um alto risco de cirurgia e hospitalização em caso de colite ulcerosa e doença de crohn.

Dois outros estudos feitos nos Estados Unidos, mostram que a taxa de incidência das DII têm uma taxa de incidência superior no Sul do que no Norte, talvez seja porque quem vive no sul obtém mais sol, o que significa mais vitamina D.

Vejam este vídeo do Drº Michael Greger:

 

Referências:

• Associação entre a DII e as deficiência de vitamina D. Disponível em: http://venceracolite.blogs.sapo.pt/associacao-entre-a-dii-e-a-deficiencia-37750
• Fator pouco conhecido que pode afetar as DII. Disponível em: http://venceracolite.blogs.sapo.pt/fator-pouco-conhecido-que-pode-afetar-49022
• Normalization of plasma 25-hydroxy vitamin D is associated with reduced risk of surgery in Crohn's disease; Massachusetts General Hospital, Boston. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751398
• Geographical variation and incidence of inflammatory bowel disease among US women; Massachusetts General Hospital, Boston. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22241842
• Protective links between vitamin D, inflammatory bowel disease and colon cancer; Department of Comparative Medicine, University of Washington. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26811638
• Association Between Inflammatory Bowel Disease and Vitamin D Deficiency: A Systematic Review and Meta-analysis. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26348447
• The importance of vitamin D in the pathology of bone metabolism in inflammatory bowel diseases. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528347
• The Role of Vitamin D in Cancer Prevention. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1470481/?tool=pubmed

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Palavras inspiradoras do Papa Francisco, são sempre motivo de reflexão, neste inicio de ano e no mundo em que vivemos, têm um peso ainda maior.

Podes ter defeitos, estar ansioso e viver irritado algumas vezes, mas não te esqueças que a tua vida é a maior empresa do mundo. Só tu podes evitar que ela vá em decadência.

 

Há muitos que te apreciam, admiram e te querem.
Gostaria que recordasses que ser feliz, não é ter um céu sem tempestades, caminho sem acidentes, trabalhos sem fadiga, relacionamentos sem decepções.
Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas, segurança no palco do medo, amor nos desencontros.

 

Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas também refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter alegria com os aplausos, mas ter alegria no anonimato.

 

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver a vida, apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.
Ser feliz não é uma fatalidade do destino, mas uma conquista de quem sabe viajar para dentro do seu próprio ser.

 

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar ator da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no longínquo de nossa alma.
É agradecer a Deus cada manhã pelo milagre da vida.

 

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É saber falar de si mesmo.
É ter coragem para ouvir um “não”.
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que seja injusta.
É beijar os filhos, mimar aos pais, ter momentos poéticos com os amigos, mesmo que eles nos magoem.

 

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples, que vive dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para dizer ‘enganei-me’.
É ter a ousadia para dizer ‘perdoa-me’.
É ter sensibilidade para expressar ‘preciso de ti’.
É ter capacidade de dizer ‘amo-te’.

 

Que tua vida se torne um jardim de oportunidades para ser feliz…
Que nas tuas primaveras sejas amante da alegria.
Que nos teus invernos sejas amigo da sabedoria.
E que quando te enganares no caminho, comeces tudo de novo.
Pois assim serás mais apaixonado pela vida.
E podes facilmente encontrar novamente que ser feliz não é ter uma vida perfeita.

 

Mas usar as lágrimas para regar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência.
Usar as falhas para esculpir a serenidade.
Usar a dor para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

 

Nunca desistas….
Nunca desistas das pessoas que amas.
Nunca desistas de ser feliz, pois a vida é um espectáculo imperdível!