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O que é verdadeiramente importante?

29.03.17 | André

Steve Jobs, antigo diretor executivo da Apple e um exímio praticante de meditação, depois de ter sido diagnosticado com cancro, proferiu a seguinte afirmação:

Lembrar-me que em breve estarei morto, é a ferramenta mais importante que alguma vez encontrei para me ajudar a fazer as grandes escolhas na vida, porque quase tudo - todas as expectativas externas, todo o orgulho, todo o medo de constrangimento ou insucesso - todas estas coisas simplesmente desaparecem perante a morte, deixando apenas o que é verdadeiramente importante.

 

 

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O que é verdadeiramente importante nas nossas vidas?

 

 

 

 

O poder anti-inflamatório da curcumina

22.03.17 | André

curcumina é o ingrediente ativo principal da cúrcuma. Esta substância tem propriedades anti-inflamatórias e anti-cancro, e os seus efeitos já são estudados para as doenças inflamatórias intestinais. Há estudos que mostram que a curcumina oferece benefícios anti-inflamatórios pode melhorar os sintomas da colite ulcerosa. 

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Deve-se consumir a curcumina juntamente com pimenta preta, a qual potencia as suas propriedades e intensifica a sua absorção pelo organismo. Estudos pré-clínicos com animais têm mostrado que é eficaz na prevenção ou melhoria da inflamação da colite ulcerosa, e não provoca os efeitos secundários da medicação tradicional.

 

 

 

Referências:

  1. Curcumin, an active component of turmeric in the prevention and treatment of ulcerative colitis. Disponível em: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22833299.
  2. Turmeric and Crohn’s Disease. Disponível em: http://www.turmericforhealth.com/turmeric-benefits/turmeric-and-crohns-disease

 

Portugueses comem carne a mais e abusam do sal e do açúcar

17.03.17 | André

Os portugueses comem, em média, o triplo da carne, peixe e ovos que deviam; e ingerem menos de metade dos vegetais e fruta recomendados pela Roda dos Alimentos. Além disso, 57% são obesos ou têm pré-obesidade e apenas 42% têm uma prática regular de atividade física.

 

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Inquérito Nacional de Alimentação, que não se fazia há 35 anos, revela que maioria dos portugueses falha, completamente, os conselhos da famosa Roda dos Alimentos.

 

Vejam todos os detalhes do estudo nos links em baixo.

 

Referências:

  1. TSF. Disponível em: http://www.tsf.pt/sociedade/saude/interior/risco-de-cancro-35-milhoes-de-portugueses-comem-mais-carne-do-que-deviam-5727998.html.
  2. RTP. Disponível em: https://www.rtp.pt/noticias/pais/portugueses-comem-carne-a-mais-e-abusam-do-sal-e-do-acucar_v989361

Jangada ou Iate?

09.03.17 | André

Imaginando as ondas do oceano como experiências agradáveis e desagradáveis, que continuamente sobem e descem.

 

Se reagirmos a cada onda de prazer ou dor com um impulso de aversão ou tentando agarrá-la, a nossa consciência será como uma pequena jangada ou barco a remos à mercê de cada onda, de cada sensação passageira.

 

Se cultivarmos uma consciência estável, não reativa, que inclua toda a experiência com uma sensação de total equilíbrio, a nossa consciência vai tornar-se num iate a avançar por entre as ondas e o mar.

 

O que escolhemos?

 

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