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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Qui | 04.02.21

Por dentro dos segredos de um Monge

André

Andy Puddicombe tinha uns 10 anos quando conheceu a meditação, mas só no final da adolescência quando tinha uns vinte e poucos anos é que esta teve um impacto maior na sua vida.

 

Mais tarde perdeu algumas pessoas que lhe eram muito chegadas, ele não soube lidar com estas situações, por isso deixou-se dominar pelas emoções, a sua mente estava demasiadamente ocupada, e pensou que podia pensar para sair daquela situação.

 

Descobriu que não podia, precisava de algo mais radical, decidiu desistir do seu curso e tornar-me um Monge budista, foi para os Himalaias e começou uma jornada de vários anos, em que viveu em vários mosteiros, em diferentes países. Nesse período teve a sorte de aprender muitas tradições diferentes com alguns dos maiores mestres.

 

A Netflix está a exibir uma série sobre meditação, “Guia Headspace para a Meditação”, ao longo desta série Andy apresenta várias técnicas novas e explica como cada uma delas pode ser usada em situações específicas. No final de cada episódio podemos treinar essa técnica, tendo-o como guia de meditação.

 

Imagine que fosse possível abrandar tudo, para que a mente relaxasse o corpo eliminasse o stress.

Quando foi a ultima vez que paramos?

Que ficamos imóveis?

Que pousamos o telemóvel?

Que eliminamos todas as distrações à nossa volta?

 

Espera-se nesta série conseguir mostrar como a meditação nos pode ajudar a estar mais presentes e menos distraídos, como nos permite apreciar mais a vida, enquanto nos ajuda a manter ligados às pessoas de quem mais gostamos

 

Agora podemos explorar a mente e descobrir como a meditação nos pode ajudar na nossa vida!!!

 

Resultado de imagem para guia headspace para a meditação netflix

Seg | 01.02.21

Rir é o melhor remédio

André

Suspendi as redes sociais para o Ano Novo e estou a tentar fazer amigos fora do facebook enquanto aplico os mesmos princípios. Todos os dias, caminho pela rua e digo a quem passa o que comi, como me sinto, o que fiz na noite anterior, e o que farei amanhã.

Depois dou-lhes fotografias da minha família, do meu cão, e de mim a jardinar.

Também ouço as suas conversas e digo-lhes que gosto deles.

E funciona!!!

Já tenho três seguidores - dois policias e um psiquiatra.

== Nancy L. Clark, West Virginia ==

 

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