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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

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Seg | 29.01.18

Intenções 2018

André

Apesar do primeiro mês do ano estar quase a terminar, vou partilhar as minhas intenções para este ano de 2018.

 

 

Porquê intenções e não objetivos ou resoluções?

A intenção é o principio que nos guia em relação à pessoa que queremos ser e a forma como queremos viver. Uma intenção não é um objetivo, um objetivo tem sempre uma intenção por detrás. A intenção não trás expetativas. Não tem um fim. Não é tangível.

 

intenções2018.jpg

1ª INTENÇÃO - ESTAR EM PAZ COM O FLUIR DA VIDA

 

Como vou fazer isso?

a) Praticar meditação diariamente;

b) Definir (lembrete telemóvel) e fazer pausas durante o dia para fazer práticas de mindfulness;

c) Estar junto da natureza e senti-la pelo menos uma vez por semana;

d) Em situações desafiantes, parar, respirar e conectar-me com o meu interior;

e) Participar num retiro;

f) Aproveitar os momentos de pausa ou que tenho de esperar, para praticar mindfulness, observar, sentir e tomar consciência do que está a acontecer no meu interior e ao meu redor.

 

 

2ª INTENÇÃO - SENTIR-ME SAUDÁVEL

 

Como vou fazer isso?

a) Praticar desporto;

b) Brincar;

c) Respirar;

d) Rir;

e) Fazer uma alimentação saudável.

 

 

3ª INTENÇÃO - RIR TODOS OS DIAS

 

Como vou fazer isso?

a) Ver programas comédia;

b) Participar num curso de stand-up comedy.

 

 

4ª INTENÇÃO - DEFINIR INTENÇÕES PARA OS VÁRIOS MOMENTOS DO DIA

 

Em família, no trabalho, com os amigos,...quero definir e ter presente a minha intenção para esse momento. Assim estarei alinhado e saberei o que preciso de fazer.

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