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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

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Dom | 02.08.20

Porque não consigo meditar?

André

Milhares de artigos científicos comprovam que a atenção plena (mindfulness) melhora o bem-estar físico e mental e reduz a dor crónica.

 

Ao longo dos últimos anos tenho praticado diferentes formas de meditação, aquela que neste momento faz mais sentido para mim e que me ajuda a esvaziar a mente, é na forma mindfulness, em que estou consciente do que estou a sentir, do meu corpo, da minha respiração.

 

Reconheço e tenho sentido os benefícios da meditação e desta forma de estar e observar a vida, como o melhoramento do sistema imunitário, a autoconsciência, empatia, autocontrolo e atenção, e também reduz o stress.

 

Porque é que eu não consigo manter uma prática contínua de meditação?

…alguns dias após iniciar esta prática começo a sentir alterações no meu estado, fico mais tranquilo, a minha “frequência” diminui, mas… passados 20, 30 ou 40 dias inexplicavelmente interrompo...

 

Se sinto os benefícios do mindfulness na minha saúde e bem-estar, porque não consigo integrá-lo de uma forma continua no meu quotidiano?

 

Vocês meditam?

Que estratégias utilizam para manter essa prática de uma forma continua?

 

Obrigado

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