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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

04.02.21

Por dentro dos segredos de um Monge

André
Andy Puddicombe tinha uns 10 anos quando conheceu a meditação, mas só no final da adolescência quando tinha uns vinte e poucos anos é que esta teve um impacto maior na sua vida.   Mais tarde perdeu algumas pessoas que lhe eram muito chegadas, ele não soube lidar com estas situações, por isso deixou-se dominar pelas emoções, a sua mente estava demasiadamente ocupada, e pensou que podia pensar para sair daquela situação.   Descobriu que não podia, precisava de algo mais (...)
24.09.20

Momento Mindful

André
Quando criamos um problema, criamos dor. Basta uma escolha simples, uma decisão simples: não importa o que aconteça, não vou criar mais dor para mim, não vou criar mais problemas.
15.06.20

Tique-Taque

André
Podemos argumentar que a nossa vida é muito mais que alimento e roupa, que temos muito mais coisas com que nos preocupar e que essas coisas não esperam, simplesmente acontecem, em casa, no trânsito ou no trabalho. Li recentemente uma história muito interessante de um relógio que teve um ataque de nervos, e então o dono levou-o a uma relojoaria, mas o relojoeiro não encontrou nada de errado.   "Leve-o a um psicólogo", aconselhou o relojoeiro. E o dono assim o fez. O psicólogo (...)
29.05.20

Viver 1 ano em modo mindful

André
Com uma doença auto-imune incurável e tendo bastantes insónias, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança. Mas, embora a jornalista de saúde tenha encontrado muitas recomendações sobre dieta, sono e exercício, quando procurou o equivalente para um treino de 30 minutos para o seu bem-estar mental, não encontrou nada.   Preocupada com o futuro da saúde mental de seus filhos que estavam crescendo no meio de “epidemias” de stress, ansiedade, depressão e vício, numa (...)
28.03.18

Aceitação, não é resignação

André
Aceite - e depois atue. Seja o que for que o momento presente contenha, aceite-o como se fosse escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra ele. Faça dele um amigo e um aliado, e não um inimigo. Milagrosamente, isso transformará a sua vida. Palavras de Eckhart Tolle, autor, escritor e palestrante dos mais conceitados a nível mundial em desenvolvimento pessoal.    Depois de 5 / 6 dias em que os tremores na cabeça (...)
30.08.17

O yoga para nós

André
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que remonta aos primórdios da humanidade. Esta prática como a conhecemos hoje, demorou vários séculos para chegar ao ocidente e está a ganhar cada vez mais adeptos.   O yoga visa o desenvolvimento físico, psicológico, mental e espiritual, trazendo muitos benefícios para saúde, como a paz e equilíbrio interior.   Estou a acompanhar no canal do youtube da S (...)