Existem no mundo lugares especiais onde as pessoas têm vidas longas e saudáveis, são as chamadas Zonas Azuis, onde se vive normalmente até aos 100 anos. Agora podemos ter uma vida longa e saudável, e nada melhor que conhecer estas áreas (como Okinawa no Japão, Sardenha em Itália ou Icária na Grécia), que têm sido objeto de extensas investigações para percebermos os fatores que influenciam a longevidade destas populações.   Duas das caraterísticas comuns às populações (...)

Andy Puddicombe tinha uns 10 anos quando conheceu a meditação, mas só no final da adolescência quando tinha uns vinte e poucos anos é que esta teve um impacto maior na sua vida.   Mais tarde perdeu algumas pessoas que lhe eram muito chegadas, ele não soube lidar com estas situações, por isso deixou-se dominar pelas emoções, a sua mente estava demasiadamente ocupada, e pensou que podia pensar para sair daquela situação.   Descobriu que não podia, precisava de algo mais (...)

Podemos argumentar que a nossa vida é muito mais que alimento e roupa, que temos muito mais coisas com que nos preocupar e que essas coisas não esperam, simplesmente acontecem, em casa, no trânsito ou no trabalho. Li recentemente uma história muito interessante de um relógio que teve um ataque de nervos, e então o dono levou-o a uma relojoaria, mas o relojoeiro não encontrou nada de errado.   "Leve-o a um psicólogo", aconselhou o relojoeiro. E o dono assim o fez. O psicólogo (...)

Com uma doença auto-imune incurável e tendo bastantes insónias, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança. Mas, embora a jornalista de saúde tenha encontrado muitas recomendações sobre dieta, sono e exercício, quando procurou o equivalente para um treino de 30 minutos para o seu bem-estar mental, não encontrou nada.   Preocupada com o futuro da saúde mental de seus filhos que estavam crescendo no meio de “epidemias” de stress, ansiedade, depressão e vício, numa (...)

Há um pouco mais de 2 anos, comecei a sentir alguns tremores na cabeça, esses tremores têm vindo a aumentar de frequência e intensidade. Fiz vários exames, consultei alguns especialistas e até ao momento a causa é desconhecida.   Durante este tempo, houve longos períodos em que não tive sintomas, a que eu relacionei com descanso de melhor qualidade, mas infelizmente (...)

     

Aceite - e depois atue. Seja o que for que o momento presente contenha, aceite-o como se fosse escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra ele. Faça dele um amigo e um aliado, e não um inimigo. Milagrosamente, isso transformará a sua vida. Palavras de Eckhart Tolle, autor, escritor e palestrante dos mais conceitados a nível mundial em desenvolvimento pessoal.    Depois de 5 / 6 dias em que os tremores na cabeça (...)

O Yoga é uma antiga filosofia de vida que remonta aos primórdios da humanidade. Esta prática como a conhecemos hoje, demorou vários séculos para chegar ao ocidente e está a ganhar cada vez mais adeptos.   O yoga visa o desenvolvimento físico, psicológico, mental e espiritual, trazendo muitos benefícios para saúde, como a paz e equilíbrio interior.   Estou a acompanhar no canal do youtube da S (...)

Em mais um Follow Friday no Sapo Blogs, gostaria de destacar o recente blog Yoga na minha Vida, da autoria da Susana. É um blog extremamente educativo, onde a Susana partilha a sua experiência de vida sobretudo dentro do mundo da Yoga.   Recomendo, é cativante, vão adorar!   

Os especialistas acreditam que há uma relação entre as emoções e os problemas intestinais. O intestino pode determinar, em grande parte, as nossas emoções, o estado mental e até preferências alimentares.    Para além de ajudarem a digerir e absorver os alimentos, as bactérias do intestino são agora também suspeitos de nos angustiar, deprimir ou alegrar. O intestino tem mais neurónios que a medula espinal e fabrica muito mais serotonina que o cérebro. A relação entre o (...)