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Viver 1 ano em modo mindful

29.05.20 | André | comentar
Com uma doença auto-imune incurável e tendo bastantes insónias, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança. Mas, embora a jornalista de saúde tenha encontrado muitas recomendações sobre dieta, sono e exercício, quando procurou o equivalente para um treino de 30 (...)

Aceitação, não é resignação

28.03.18 | André | comentar
Aceite - e depois atue. Seja o que for que o momento presente contenha, aceite-o como se fosse escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra ele. Faça dele um amigo e um aliado, e não um inimigo. Milagrosamente, isso transformará a sua vida. Palavras de Eckhart (...)

O yoga para nós

30.08.17 | André | comentar
O Yoga é uma antiga filosofia de vida que remonta aos primórdios da humanidade. Esta prática como a conhecemos hoje, demorou vários séculos para chegar ao ocidente e está a ganhar cada vez mais adeptos.   O yoga visa o desenvolvimento físico, psicológico, mental (...)

Onde está a Felicidade?

05.07.17 | André | ver comentários (2)
Quando atingir aquele objetivo, é que serei realmente feliz! Quando mudar de emprego, é que ficarei bem! Se eu tiver aquilo, serei extremamente feliz! Quando começar a namorar com aquela pessoa..., quando casar..., quando tiver filhos..., quando..., quando... Já (...)

Jangada ou Iate?

09.03.17 | André | ver comentários (2)
Imaginando as ondas do oceano como experiências agradáveis e desagradáveis, que continuamente sobem e descem.   Se reagirmos a cada onda de prazer ou dor com um impulso de aversão ou tentando agarrá-la, a nossa consciência será como uma pequena jangada ou barco a (...)

Monkey mind

22.12.16 | André | comentar
Mingyur Rinpoche, ensina-nos como podemos meditar a todo o instante e em qualquer lugar,... quando estamos a andar, a beber uma chávena de chá, numa reunião...     Todos temos um macaco na cabeça, que está sempre a falar..., o segredo é alimentá-lo de forma (...)