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Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

Vencer a Colite

Criança, adolescente, jovem, desportista, saudável. Aos 22 anos fui diagnosticado com colite ulcerosa, e agora?

04.02.21

Por dentro dos segredos de um Monge

André
Andy Puddicombe tinha uns 10 anos quando conheceu a meditação, mas só no final da adolescência quando tinha uns vinte e poucos anos é que esta teve um impacto maior na sua vida.   Mais tarde perdeu algumas pessoas que lhe eram muito chegadas, ele não soube lidar com estas situações, por isso deixou-se dominar pelas emoções, a sua mente estava demasiadamente ocupada, e pensou que podia pensar para sair daquela situação.   Descobriu que não podia, precisava de algo mais (...)
02.08.20

Porque não consigo meditar?

André
Milhares de artigos científicos comprovam que a atenção plena (mindfulness) melhora o bem-estar físico e mental e reduz a dor crónica.   Ao longo dos últimos anos tenho praticado diferentes formas de meditação, aquela que neste momento faz mais sentido para mim e que me ajuda a esvaziar a mente, é na forma mindfulness, em que estou consciente do que estou a sentir, do meu corpo, da minha respiração.   Reconheço e tenho sentido os benefícios da meditação e desta forma de (...)
29.05.20

Viver 1 ano em modo mindful

André
Com uma doença auto-imune incurável e tendo bastantes insónias, Shannon Harvey precisava fazer uma mudança. Mas, embora a jornalista de saúde tenha encontrado muitas recomendações sobre dieta, sono e exercício, quando procurou o equivalente para um treino de 30 minutos para o seu bem-estar mental, não encontrou nada.   Preocupada com o futuro da saúde mental de seus filhos que estavam crescendo no meio de “epidemias” de stress, ansiedade, depressão e vício, numa (...)
22.12.16

Monkey mind

André
Mingyur Rinpoche, ensina-nos como podemos meditar a todo o instante e em qualquer lugar,... quando estamos a andar, a beber uma chávena de chá, numa reunião...     Todos temos um macaco na cabeça, que está sempre a falar..., o segredo é alimentá-lo de forma correta e não é com bananas.           A respiração que é uma das âncoras da meditação, (...)
04.01.16

Será que me estou a auto-sabotar?

André
No primeiro dia do ano fiz uma meditação guiada, durante a mesma surgiu-me uma questão: o que vou fazer quando estiver curado? Pode parecer uma pergunta estranha, mas inicialmente tive dificuldade em responder e devido a esta dificuldade surgiu-me logo outra questão: será que me estou a auto-sabotar? Eu nunca fumei e raramente ingeri bebidas alcoólicas, na adolescência há muita pressão dos colegas e amigos para bebermos uns copos com o risco de sermos colocados de parte se não o (...)